保罗·戈尔兹博士课程负责人 舞蹈戏剧(荣誉)文学士 在他最新的学术博客中探讨了体现的重要性以及为什么你真的需要它.

当你知道你有一个身体时,你可能不会感到惊讶, 你已经有一个很久了, 只要你活着,你就会拥有它.

虽然这可能会让你感到惊讶, however, 要知道很多人认为他们的身体是他们“拥有”的东西,而不是他们“是”的东西. 思想是你真实的样子, 身体只是承载思想,做一些事情,比如吃百吉饼, work a phone, or play football.

这可能是你对自己身体的看法,“你”这个字是有生命的 inside your body but isn’t your body, 让你独一无二的一切, all your memories, all your emotions, all your thoughts, is just in the brain. This makes sense, 如果你不小心失去了一只胳膊,你仍然是你,不是吗,你, 但如果你失去了一部分大脑, maybe you wouldn’t be?

Pebble in Sand

这在西方世界是一个非常普遍的观点. 因此当你遇到问题时新黄金城集团会问你是否想谈谈(介意), 而不是围着它(身体)跳舞. 然而,在现实中,心灵并不能轻易地与身体分离. 想想你最近经历的任何情绪:压力、尴尬、喜悦. 你感觉它在你身体的哪个部位? 事实证明,大多数人都在类似的地方感受到这些情绪. 身体是你情绪的窗口,通常只有当新黄金城集团注意到自己的身体反应时,新黄金城集团才会意识到自己有感觉.

所以,如果你不确定你现在的感觉,也许可以快速检查一下你的身体.

研究表明,新黄金城集团的身体通常是了解新黄金城集团体内情况的有用信息来源. 新黄金城集团移动的方式,新黄金城集团玩耍的方式,新黄金城集团控制自己的方式. 直到别人注意到新黄金城集团驼背的肩膀,新黄金城集团才会意识到自己有多紧张. 新黄金城集团可能会疲惫地醒来,即使新黄金城集团没有意识到有什么事情在困扰着新黄金城集团. 所以,如果新黄金城集团想真正了解自己,新黄金城集团应该更多地关注新黄金城集团的身体.

这就是具体化的地方. 当新黄金城集团开始更多地关注新黄金城集团的身体, we become more “in” it, 通过新黄金城集团的肉体体验世界, not just our mind. 

ripple of water

体现并不仅仅是注意到问题,而是感觉更完整,更完整. 当小孩子玩耍的时候,他们会很自然地自由移动. 它们完全栖息在自己的身体里. Animals do the same. 他们用身体和思想“思考”和“感觉”. 新黄金城集团把这种精神和身体的二元性称为“灵体-躯体”,把两者完全呈现在一起称为“身体化”. 

随着新黄金城集团的成长,新黄金城集团往往会失去与身体的这种联系. 新黄金城集团的社会优先考虑思想,经常把身体视为不便之处. 学校迫使新黄金城集团把大部分时间花在思考上. 很多运动和锻炼都是围绕着“完成”展开的, 告诉你的身体去做你大脑想做的事. “没有付出,就没有收获”仍然是一句常见的口头禅. On top of this, 新黄金城集团新黄金城集团的身体应该是什么样子的图像轰炸, how we should move, stand, walk, pose.

想象一下这样对待一个朋友:忽视他们, 强迫他们做你想做的事, 不关注他们的需求, 认为自己不够好. 当然,这种联系越来越弱! 然而,新黄金城集团的身体也是新黄金城集团体验世界的地方. 通常,当新黄金城集团与这个世界打交道时,新黄金城集团更容易离开新黄金城集团的身体,退回到新黄金城集团的思想中. 有时新黄金城集团积极地寻求解脱. 

瑜伽化身博客

不过也有好消息! Embodiment, like any other skill, 是否可以通过花时间关注新黄金城集团正在发生的事情来学习(或重新学习). 有专门的练习可以帮助你,这些被称为身体练习. 瑜伽可以是其中之一,但还有很多其他的方法. 这些练习帮助新黄金城集团把注意力从思想上转移开,增加新黄金城集团的身体意识. 这通常是通过运动,这些事情可以更容易注意到. 有一个完整的舞蹈分支致力于身体的练习和体现.

具体化如何帮助你? 新黄金城集团越接受新黄金城集团的身体是新黄金城集团成为谁的一个基本部分,新黄金城集团就越能适应它, 新黄金城集团就越能感到完整,并与新黄金城集团的真实本性相连. 只有这样,新黄金城集团才能更好地了解自己. 它是真实的,接地气的,真实的. 就像和一个无论发生什么都会一直支持新黄金城集团的人交朋友.

So, 花点时间和你的身体做朋友, 就像所有的好友谊一样, 最好的开始方式就是倾听。 

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